Psychologie et cerveau

Un puissant levier pour préparer 2017

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Lorsque j’ai demandé à des entreprises prospères et à des leaders de notre temps comment ils se préparaient pour atteindre leurs objectifs au cours de l’année à venir, plusieurs ont exprimé la notion de GRATITUDE, c’est à dire ce sentiment de reconnaissance que l’on peut ressentir et exprimer envers quelqu’un ou tout simplement envers la vie.

Certains ont évoqué se réserver un temps particulier pour réfléchir et exprimer leur gratitude pour tous les aspects positifs de leur vie.

Cette période de Noël semble être le moment idéal pour cela. Mais pourquoi s’en tenir là ?

Selon les dernières études, exprimer sa gratitude ou sa reconnaissance une fois par an ne suffit pas !

Si l’on souhaite obtenir des bénéfices visibles et un changement de vie majeur, il s’agit en fait de pratiquer l’exercice tous les jours.

Ne pas se laisser détourner par les tentations quotidiennes reste pour chacun d’entre nous l’un des défis à relever si l’on souhaite atteindre nos objectifs à long terme.

Il s’agit de faire en sorte de ne pas tomber dans le piège des gratifications immédiates qui nous empêchent de faire des progrès, voire nous font reculer. Qu’il s’agisse d’achats impulsifs qui nous éloignent de notre objectif d’épargne, des entrainements sportifs auxquels nous n’allons et pas qui nous empêchent de perdre du poids ou de gagner en énergie ou encore les soirées et week-end de travail tardifs qui nous empêchent de nous lever tôt le matin ou de profiter suffisamment de nos enfants.

Tout cela nous donne du plaisir dans l’instant et nous donne l’impression de nous récompenser pour notre travail quotidien. Mais en réalité, en agissant ainsi nous perdons de vue nos objectifs à long terme. Adieu la sécurité financière ou notre projet d’investissement immobilier, adieu notre objectif de santé et notre relation étroite avec nos enfants !

Ce que nous savons à présent, c’est que la gratitude joue un rôle important et fait toute la différence face à cette problématique.

1.  Tout d’abord, La gratitude nous aide à garder le cap de nos objectifs.

Dans une étude récente, les chercheurs Robert A. Emmons et Anjali Mishra avaient demandé à des étudiants de lister les objectifs qu’ils espéraient atteindre sur une période de deux mois. Dix semaines plus tard, ils ont remarqué que les étudiants qui avaient exprimé leur gratitude chaque jour étaient plus proches de leurs objectifs que ceux qui ne l’avaient pas fait.Au lieu de provoquer une réaction de suffisance vis à vis de ce que l’on a, exprimer sa gratitude développerait en réalité le gout de l’effort et la volonté d’en faire plus.

2.  Ensuite, la gratitude améliore notre patience.

Nous sommes très souvent impatients d’obtenir ce que l’on s’est fixé, mais atteindre de grands objectifs demande du temps et des efforts. Exprimer sa gratitude nous aide à garder le cap et à rester patient.

3.  Enfin, La gratitude diminue notre stress.

Les gens recherchent le plaisir et la satisfaction immédiate pour tenter de combler leur stress. RÉSULTAT: ils dépensent leur argent à tort et à travers et ils consomment ainsi toutes sortes de choses inutiles.  La gratitude demeure un moyen beaucoup plus efficace, et de plus, gratuit de diminuer le stress, sans perdre de vue ses objectifs.

Alors, vous commencez quand ?

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